SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Masło orzechowe

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Remik, odnotuję to sobie /-) Damian :-) Bartuś może roztrojenie jaźni? %) BPL, ja tam nie żałuję (%-)) były mega dobre, ale czuję się nie w porządku wobec Przemka, bo miałam się pytać xd wczorajsza wypiska 26.06.2017 DT Cały dzień na nogach. Musiałam iść odebrać książkę od byłej wychowawczyni, później na drugi koniec miasta ostatnią szkołę [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 09:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Imprezy imprezami, ale ja już mam dość wakacji %-) serio Miał być 3dniowy wyjazd nad morze, a zrobił się tydzień A CO! %-) Najgorsze, że trochę sobie popuściłam i odczuwam teraz fatalne skutki jedzenia lodów, gofrów i kebsów o 23:00 }:-( Ale w końcu spróbowałam lody z tygodnia amerykańskiego :D Rzeczywiście są takie dobre, jak wszyscy mówią. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 21:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Macie rację. Po tygodniu też mi się już odechciało tych gofrów %-) choć takiego kebsika z berlin kebaba dalej bym jadła Hihy śmichy, w końcu na trening poszłam. Dzisiaj plecki, a w poniedziałek były nogi. Muszę przyznać, że ciężko wrócić. Zadyszkę łapię po drugiej serii Dodatkowo ciężko się ćwiczy, bo podczas ulew zalało nam siłownię i dywany [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-02 22:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    8.08.2017 DNT Trochę popływane, trochę pospacerowane, więc na tyłku nie siedziałam. Słońce mnie dopiekło porządnie, bo rodzinka wypożyczyła łódkę i pół dnia siedzieliśmy na jeziorze. Ja tam największą uciechę miałam z sonaru :-D http://imageshack.eu/LkLc.jpg 9.08.2017 DT Jestem chodzącą i bolącą grupą mięśni. Ciężko było mi rano zarzucić nogę [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-09 19:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10.08.2017 DT Hej hej Dzień mi zleciał nawet nie wiem kiedy. Trudno było spać, bo od 4 nad ranem deszcz nawalał mi w parapet. Także od rana w ruchu. Lekkie zakupy, pomogłam ogórki kłaść w słoiki, trochę poczytane, po drodze trening :-D TRENING BARKI + TYŁEK 1a. Wyciskanie sztangi stojąc 5x8 x 5 / 10 / 12 / 15 / 17(15/12) kg + gryf 1b. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-10 19:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Żadne tam ciasteczka. Po prostu placki z tego samego składu jak na naleśniki, żeby jakaś odmiana była :D 13.08.2017 DNT Bez siłowni, ale zaliczyłam interwały i 30 minut cardio w postaci roweru. Myślałam, że przed południem jeszcze ludzi nie będzie na ścieżce dookoła jeziora, a tam już plaga. Później trochę po mieście pojeździłam, ale w końcu [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-13 18:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie szkodzi :) 17.08.2017 DT Mimo że spałam lepiej niż zwykle to chodzę bardziej zmęczona. Cały dzień oczy zaspane, dopiero teraz się jakoś rozbudziłam. Pewnie po treningu Makro jakoś wmieszczone w trzy posiłki, bo kolejny dzień latania po lekarzach. Jak wyszłam o 8:00 z domu to po 13 wróciłam i dopiero mogłam zjeść pierwszy posiłek. Lekko [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-17 22:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wstawiam resztę wczorajszego dnia 18.08.2017 DT Chyba nigdy nie uda mi się w pełni zrobić interwałów. Siedziałam wieczorem zła, bo w sumie bym zdążyła, ale chmury były już tak czarne, że w każdej chwili mogła pierdyknąć burza. Akurat skończyłam cardio, doszłam do domu i pyk. Grzmi i się błyska. Następnym razem zacznę biegać dookoła bloku %-) [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 10:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    19.08.2017 DT Jakoś ciężko dzisiaj na treningu, nie mogłam z siebie wycisnąć więcej. Pewnie dlatego, że po jednym posiłku, do tego BT, i dość długim odstępie. No i to tyle, bo nie mam co pisać TRENING PLECY + BICEPS 1a. Wiosło podchwytem 5x8 x 20 / 25 / 25 / 30 / 30 kg + gryf 1b. Ściąganie klamry 5x10 x 9 / 9 / 8 / 8 / 8 szt 1c. Wiosło [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 20:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    20.08.2017 DNT Leniwa niedziela. Przez to całe leżenie od pierwszego posiłku zbierałam się, żeby zrobić interwały. Finalnie wygramoliłam się z wyrka dopiero o 18:00. Ale fajnie wyszło, później przy cardio mogłabym z godzinę jeździć, niestety schodziło mi powietrze z koła i musiałam wracać. Wyjątkowo węgle nie po interwałach, bo miałam chcicę i [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-20 21:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    21.08.2017 DT Dobry trening, siła dopisywała. Chociaż cały dzień mam dzisiaj silniczek. W końcu jest moc, bo ostatnie dni należały do tych gorszych Za to z drugiej strony coś mnie rozkłada, smarczę się i cherlam. Musiało mnie coś przewiać jak po treningu zgrzana wracałam do domu. Trochę dzisiaj pozmieniałam ilość powtórzeń w ćwiczeniach, [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-21 21:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    U mnie nawet nie ma co psuć %-) %-) Dalsza część wypiski z dzisiejszego dnia No to tak Ogólnie mówiąc jestem lekko zawiedziona. Szykuję się na trening, a tu do mnie dzwonią, że siłownia zamknięta. Zalało po wczorajszej ulewie i sprzątali. Także jak się chwilowo poprawiło to znowu trzeba będzie ćwiczyć w syfie i trudno będzie oddychać przez [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-28 19:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7.09.2017 DNT Wpis na szybko O 20 przyjechałam dopiero do domu, ale nie żałuję. Zapisałam się na warsztaty chemiczne i teraz wtorek i czwartek będą tak wyglądać. Bez treningu, tak jak mówiłam trochę cardio wpadło %), micha trzymana. MISKA 1. 2 jajka, warzywa 2. baton activlab 3. 55g mąka żytnia, 10g rodzynki, 2 jajka, 10g miód, 15g wpc, 100g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 20:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    8.09.2017 DT Nareszcie weekend :D Udało mi się dzisiaj przyjechać dwie godziny wcześniej, czyli po 15 byłam już w domu. Posiłek, chwila odpoczynku i na wyczekiwany trening. Zdecydowanie za mało mi 3 razy w tygodniu, ale póki co ten miesiąc raczej tak będzie. Karnet opłacony, a po przyjeździe jestem tak zmęczona, że ciężko mi się zebrać. Później [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-08 21:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Widzę, że masło orzechowe wcinasz non stop :D

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-22 10:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wróciłaś do nas na stałe? :-) fajna koszuleczka, mam taką samą i polecam kazdemu, bardzo dobry materiał Póki co mam ferie, więc nie chcę zapeszać. Widzę, że masło orzechowe wcinasz non stop :D A wcinam :D Zrobiłam sobie zapas z sfd i nie mogę się od niego oderwać @@-)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-22 11:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dobra, jeszcze coś z wczoraj TRENING Jakoś słaby trening, nie wiem, rozkojarzona byłam. Poza tym nie lubię też tego zestawu %-) 1. Przysiady 8p x 35 / 43 / 49 / 53 / 49 kg 2a. MCNPN ze sztangą <

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 09:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    WTOREK 2.12.2014 No, w końcu coś ruszyło... :-) Jak widać efekty to od razu inny humor i redukcja wydaje się być przyjemniejsza :-P REDUKCJA - 12 dni 54.5 KG TRENING Crossfit Stójka DIETA 120 B 100 WW 50 T 7.30 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 9.00- crossfit 11.30- kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 08:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Georgu mam pytanie z czystej ciekawości ściągnąć odbanować może tylko mod który zbanował czy każden inny ? http://www.youtube.com/watch?v=s8MDNFaGfT4 jadł ktoś masło orzechowe z galaretką ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-19 23:45:14

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 23:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilo ryżu białego makaron jakiś kusku twarogi sos sojowy warzywa chińskie masło orzechowe pepsi tuńczyki chyba tyle Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-20 17:48:29

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 17:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)